Autogenes Trainung bedeutet wörtlich aus dem Griechischen übersetzt:
Ein vom Selbst (griech. autos = selbst) sich entwickelndes (gen = werden) systematisches Üben (Training).

Es ist ein (auto-)suggestives Verfahren zur Entspannung.

Das AT wurde in den 30er Jahren als Methode der Selbsterfahrung von dem Psychotherapeuten und Nervenarzt Professor Johann Heinrich Schultz (1884-1970) entwickelt.
Schultz befasste sich ursprünglich mit Hypnose bis er feststellte, dass sich durch Suggestion und Vorstellungskraft das Gefühl der Entspannung auch selbst (autogen) herbeiführen lässt.

Schultz litt bis zu seinem 30. Lebensjahr unter Asthma, das er mit Hilfe seiner entwickelten Methoden
für sich linderte.

Autogenes Training hilft dem Übenden, auf das vegetative Nervensystem Einfluss zu nehmen und damit körperliche und seelische Störungen selbst auszugleichen.
Durch die Entspannung können Ängste und innere Blockaden gelöst werden.

Autogenes Training ist leicht erlernbar und eignet sich für jeden psychisch gesunden Menschen.
AT lernen Sie bei mir in Einzelsitzungen.

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