Progressive Muskelrelaxation bedeutet wörtlich:
„fortschreitende Muskelentspannung"

Diese Methode wurde erstmals 1929 von dem amerikanischen Arzt
und Psychologen Edmund Jacobson beschrieben.

Jacobson hatte herausgefunden, dass Anspannungen der Muskulatur häufig mit innerer Unruhe, Stress und Angst auftreten.
Diese Wechselbeziehung zwischen psychischer und muskulärer Spannung wird im PMR genutzt: Durch das Herabsetzen der Spannung in unseren Muskeln erreichen wir ein tiefes körperliche Ruhegefühl und eine seelische Entspannung.

Erlernen Sie, wie Sie Schritt für Schritt alle Muskeln Ihres Körpers gezielt entspannen können.
Die Technik ist leicht erlernbar und in jeden Alltag zu integrieren!

Für aktuelle Kurstermine erreichen Sie mich unter 0951/2974220.